Certamente, a traição é uma das experiências mais dolorosas que alguém pode enfrentar em um relacionamento. Sentimentos de raiva, tristeza, confusão e desconfiança podem surgir, tornando difícil seguir em frente. No entanto, com o tempo e esforço, é possível curar e superar essa situação. Dessa forma, aqui estão cinco passos de como superar uma traição.
Passo 1: para superar uma traição é importante que você aceite seus sentimentos
Primeiramente, é natural sentir-se magoado, zangado ou triste após uma traição. Em vez de reprimir esses sentimentos, permita-se senti-los.
De acordo com a psicóloga Ana Streit para o portal CNN, a traição pode desencadear quadros de ansiedade e hipervigilância, como problemas de sono, concentração, isolamento, raiva ou desejo de vingança.
Apesar da vontade de pagar na mesma moeda ser forte, não caia na tentação. A mágoa pode levá-lo a considerar essa ideia para que o seu cônjuge passe pelo mesmo que você passou, além de ajudá-lo a descarregar a sua raiva.
Passo 2: Busque apoio para superar uma traição
Embora a avalanche de emoções resultante da descoberta da traição seja intensa, não é aconselhado fazer escolhas importantes enquanto a notícia ainda está sendo digerida.
Após o período de choque e devastação emocional, as pessoas voltam a pensar com clareza e conseguem reunir os seus pensamentos sobre o ocorrido de maneira ordenada.
Por isso, converse com pessoas que você confia sobre o que aconteceu. Isso pode ser um amigo, membro da família ou terapeuta. Eles podem, de acordo com suas experiências, oferecer uma perspectiva externa, conselhos valiosos e o suporte emocional de que você precisa.
Passo 3: para superar uma traição saiba estabelecer limites
Em terceiro lugar, se você decidir continuar o relacionamento, é essencial estabelecer novos limites. Isso pode incluir, por exemplo, ter conversas abertas sobre o que aconteceu, estabelecer regras para o futuro e buscar aconselhamento de casais.
Passo 4: como aceitar uma traição reconstruindo a confiança entre os dois?
Posteriormente, é importante lembrar que a confiança é a base de qualquer relacionamento e, após uma traição, ela pode ser quebrada. Reconstruí-la leva tempo e esforço de ambas as partes. Isso pode envolver, por exemplo, ter conversas honestas, ser transparente nas ações e demonstrar compromisso.
Passo 5: para superar uma traição você precisa focar em si mesmo
Depois da traição, como você visualiza o seu relacionamento? Você consegue ter expectativas boas sobre ele?
Independentemente de decidir continuar ou terminar o relacionamento, é crucial cuidar de si mesmo. Isso pode incluir, por exemplo, buscar atividades que você ama, passar tempo com pessoas que o apoiam e buscar terapia para ajudar a processar seus sentimentos.
Superar uma traição não é fácil, mas com o apoio adequado e o compromisso de cura, é possível seguir em frente. Lembre-se de que cada pessoa e situação é única, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. O mais importante é encontrar o que é melhor para você e seguir o seu próprio ritmo no processo de cura.
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